practicar mindfulness en madrid

Te deseo ¡Feliz Navidad¡, y te regalo un calendario de adviento Mindfulness.

¡Ya es Navidad!, y después de todo este año, es un momento perfecto para parar, relajarnos, ser amables con nosotros mismos y con los demás. Por eso, esta navidad, además de desearte una muy feliz navidad para ti y los tuyos, quiero regalarte…

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La práctica S.T.O.P. de Mindfulness

Una de las herramientas más poderosas de Mindfulness para concentrarnos y calmarnos es la herramienta S.T.O.P. Es una práctica muy  fácil de hacer en cualquier momento y lugar (en tu mesa, en el coche, en tu casa, caminando, etc.). Esta…

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6 ejercicios Mindfulness para estas Vacaciones

Después de un frío invierno ya llegan las vacaciones de Semanas Santa y para que tus vacaciones sean más agradables y relajantes te propongo 6 ejercicios Mindfulness fáciles de realizar: 1º)  Dormir y descansar. Es aconsejable que duermas menos entre…

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5 ejercicios de Mindfulness en el trabajo

¿Sabías que practicar Mindfulness en el trabajo te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad? Mindfulness es estar enfocando en el momento presente, es decir no preocuparte por lo que va a pasar mañana, ni lo que sucedió en…

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