febrero, 2021
Meditación guiada para la fatiga pandémica
El COVID-19 está afectando en la salud mental de los seres humanos, según los datos de una encuesta de la OMS, la fatiga emocional está afectando al 60% de la población europea. Esta fatiga específica de tiempos de pandemia, se caracteriza porque…
Meditación guiada para soltar las resistencias.
«Lo que Resistes, Persiste… Lo que Aceptas, te Transforma»- Carl Jung Todos nos resistamos a las experiencias difíciles, a ciertas emociones, pensamientos, y porque hay ciertas situaciones que no queremos ni vivir ni sentir. Todos, a veces nos resistimos…
Meditación Mindfulness: inhala calma y exhala ansiedad
Antes situaciones de incertidumbre, como la situación actual, surgen emociones como ansiedad, estrés, miedo, porque se activa el botón de alarma del cerebro y se libera adrenalina y cortisol. Además, ante la falta de respuestas y la pérdida de la…
Meditación para ganar autoconfianza
Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos…
