Meditación guiada para soltar las resistencias.
«Lo que Resistes, Persiste… Lo que Aceptas, te Transforma»- Carl Jung
Todos nos resistamos a las experiencias difíciles, a ciertas emociones, pensamientos, y porque hay ciertas situaciones que no queremos ni vivir ni sentir.
Todos, a veces nos resistimos a que las cosas no sean como ya son, o bien las negamos o las evitamos.
Esa resistencia lejos de mejorar aliviar ese dolor o dificultad, en la mayoría de los casos va a incrementar el dolor.
La idea es que el dolor es inevitable; es parte de la naturaleza de la vida. Sin embargo, el sufrimiento es opcional.
Y esta es una buena noticia, porque la mayor parte del «dolor» en nuestras vidas es en realidad sufrimiento.
Dolor x Resistencia= Sufrimiento.
Además la resistencia crea tensión, enfado, rumiación, estrés y mal humor.
Y te puedes preguntar, ¿cuál es la solución?
Pues bien, lo contrario a la resistencia es la “aceptación”.
La aceptación no es igual a la resignación, sino decir SÍ a lo que ya es, a lo que ya está sucediendo.
La aceptación es cambiar ese NO, consciente o inconsciente, por es SÍ.
Cuando nos resistimos, deseando o esperando que la situación fuera diferente, entonces no estamos presentes para poder gestionar la situación adecuadamente.
Para que puedas aprender y entrenar como cambiar la resistencia por la aceptación te invito a que escuches y hagas la siguiente meditación.
También la puedes escuchar en mi canal de Youtube.
Deseo que te resulte muy útil.
Vicky
