Atención Plena
Meditación Mindfulness: inhala calma y exhala ansiedad
Antes situaciones de incertidumbre, como la situación actual, surgen emociones como ansiedad, estrés, miedo, porque se activa el botón de alarma del cerebro y se libera adrenalina y cortisol. Además, ante la falta de respuestas y la pérdida de la…
Meditación para ganar autoconfianza
Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos…
Bienestar laboral: Mindfulness en las empresas
Cada año, las empresas se enfrentan a una serie de circunstancias relacionadas con los empleados y empleadas, que afectan negativamente a los resultados de estas. Además, en el 2020 hay que destacar el gran impacto de la pandemia del Covid-19….
Te deseo ¡Feliz Navidad¡, y te regalo un calendario de adviento Mindfulness.
¡Ya es Navidad!, y después de todo este año, es un momento perfecto para parar, relajarnos, ser amables con nosotros mismos y con los demás. Por eso, esta navidad, además de desearte una muy feliz navidad para ti y los tuyos, quiero regalarte…
