Mindfulness en el trabajo
Meditación Mindfulness: inhala calma y exhala ansiedad
Antes situaciones de incertidumbre, como la situación actual, surgen emociones como ansiedad, estrés, miedo, porque se activa el botón de alarma del cerebro y se libera adrenalina y cortisol. Además, ante la falta de respuestas y la pérdida de la…
Meditación para ganar autoconfianza
Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos…
Bienestar laboral: Mindfulness en las empresas
Cada año, las empresas se enfrentan a una serie de circunstancias relacionadas con los empleados y empleadas, que afectan negativamente a los resultados de estas. Además, en el 2020 hay que destacar el gran impacto de la pandemia del Covid-19….
9 beneficios de Mindful Self-Compassion
«La Autocompasión implica tratarte a ti mismo con el mismo cuidado, amabilidad y comprensión con la que tratarías a un amigo/a o ser querido que se encuentra en una situación similar”. Según la Dra. Kristin Neff «la Autocompasión es la capacidad…
