9 beneficios de Mindful Self-Compassion
«La Autocompasión implica tratarte a ti mismo con el mismo cuidado, amabilidad y comprensión con la que tratarías a un amigo/a o ser querido que se encuentra en una situación similar”.
Según la Dra. Kristin Neff «la Autocompasión es la capacidad de notar nuestro propio sufrimiento, sentirnos conmovidos por él y brindarnos calidez y cuidado a nosotros mismos de la misma manera que lo haríamos con un amigo. No se trata de evitar el dolor» .
Por lo tanto, en el momento actual de la crisis del Covid-19, la práctica de la autocompasión puede ayudarte a superar este momento difícil.
Alguno de los beneficios de este tipo de meditación demostrados científicamente son:
Me gustaría decirte que, personalmente yo la practico a diario, porque para todos los seres humanos este momento está siendo complicado, y si quieres saber más sobre qué es Mindful Self-Compassion y cómo se practica, te invito a que experimentes en primera persona sus beneficios durante una jornada virtual informativa que tendrá lugar el 23 de septiembre a las 19:00 horas.
*Fecha: Miércoles septiembre 2020
Hora: De 19:00 a 20:30 h
Lugar: Zoom
Confirmar presencia: info@vickylahiguera.com
Muchas gracias¡¡¡
Vicky
