Mindfulness
Investigación sobre la función de la autocompasión durante la pandemia del COVID-19
En estos momentos, es importante saber qué puede ayudarnos a superar las dificultades actuales, porque dentro de nosotros existe un recurso esencial para nuestra supervivencia y bienestar. La evidencia de las últimas investigaciones demuestra cómo la autocompasión* puede puede calmarnos…
¿Cuánto dura una emoción?
Las emociones son reacciones psicológicas que aparecen ante determinadas situaciones, personas, objetos… y que van acompañadas de cambios en nuestro cuerpo acordes a cada emoción. Las emociones inconscientes y fugaces son rápidas porque están ahí para ayudarnos en una decisión que requiera salvarnos, huir, pelear o…
Práctica Mindfulness para calmar la impulsividad
Hay momentos y situaciones en la vida que nos hacen actuar de forma impulsiva y reactiva, que después no siempre nos hace sentirnos bien. Previamente se produce una gran acumulación de energía en el cuerpo que es lo que nos…
Meditación guiada para la fatiga pandémica
El COVID-19 está afectando en la salud mental de los seres humanos, según los datos de una encuesta de la OMS, la fatiga emocional está afectando al 60% de la población europea. Esta fatiga específica de tiempos de pandemia, se caracteriza porque…
