Práctica Mindfulness para calmar la impulsividad

Hay momentos y situaciones en la vida que nos hacen actuar de forma impulsiva y reactiva, que después no siempre nos hace sentirnos bien.

Previamente se produce una gran acumulación de energía en el cuerpo que es lo que nos lleva actuar así, de una forma rápida y sin pensar.

La practica que te propongo es que la próxima ver que sientas esa energía,  inhala profundamente ese impulso, en esa energía, y al exhalar date cuenta como la energía se dispersa por todo cuerpo, de esta  será menos intensa y más fácil de gestionar de una forma más sana y saludable para ti.

 

Puedes escuchar la práctica:

También la puedes escuchar en mi canal de Youtube.

Deseo que te resulte muy útil.

 

Vicky

 

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Vicky Lahiguera
vickylahiguera
 

vickylahiguera's Bio

Soy Vicky Lahiguera, Soy Vicky Lahiguera, consultora e instructora certificada y acreditada de Mindfulness, Mindful Self-Compassion, Inteligencia Emocional y Yoga. Apasionada y comprometida con el crecimiento y desarrollo de las personas, tanto el ámbito personal como en el ámbito profesional.
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