Mindfulness

 “La gente sacrifica el presente  por el futuro.

Pero la vida solo está disponible en el presente.

Es por ello que deberíamos andar de forma que

cada paso nos lleve al aquí y ahora”

 Thich Nhat Hanh

Liderazgo Mindfulness

 

Un/Una líder Mindfulness ,o consciente, es alguien que lidera desarrollando y poniendo el enfoque, la claridad, la creatividad y la compasión al servicio de los empleados.

Si profundizamos en esta definición, observamos que estas cuatro habilidades son fundamentales para conseguir la excelencia en el liderazgo, y con Mindfulness se entrenan y desarrollan estas cuatro habilidades.

A menudo se asume que los/las líderes tienen mayores habilidades para superar las barreras y los factores estresantes de la vida cotidiana.

Sin embargo, los/las líderes se enfrentan a un tipo de estrés único, y gestionarlo se convierte en todo un desafío.

Un-una líder consciente o líder Mindfulness, se enfoca de forma intencionada, en desarrollar sus habilidades y cualidades para gestionar el estrés y aumentar su energía, conciencia y creatividad, que además de, beneficiarle a él/ella, también va a beneficiar a su equipo.

Las conductas habituales de un/una Mindfulness líder son:

  1. Permanece completamente atento/atenta y concentrado/concentrada cuando la gente le habla.
  2. Toma decisiones reflexivas. Mindfulness le ayuda a gestionar las emociones, a evaluar mejor y tomar decisiones sin juicios.
  3. Empodera a los miembros del equipo.

Las 8 formas de practicar el Liderazgo Mindfulness son:

  1. Presencia
  2. Consciencia
  3. Calma
  4. Enfoque
  5. Claridad
  6. Ecuanimidad
  7. Positividad
  8. Compasión

VL Mindfulness para Líderes

Cursos Mindfulness para Líderes

Para los equipos directivos y puestos de liderazgo, ofrecemos cursos de reducción del estrés y desarrollo de habilidades directivas para un liderazgo más efectivo, basado en el autoconocimiento, en un mayor conocimiento de las personas y en las relaciones humanas en el trabajo.

Para los equipos directivos y puestos de liderazgo, ofrecemos cursos de reducción del estrés y desarrollo de habilidades directivas para un liderazgo más efectivo, basado en el autoconocimiento, en un mayor conocimiento de las personas y en las relaciones humanas en el trabajo.

Un curso orientado a:

Aprender prácticas individuales para gestionar el estrés.

 Practicar la atención plena e implementar la planificación consciente y la toma de decisiones

 Mejorar la escucha profunda, la compasión y la confianza.

 Practicar la comunicación consciente

 Facilitar trabajo en equipo y reuniones conscientes

 Liderar conscientemente y potenciar el cambio consciente

 

Alternativamente, este curso también se puede impartir como una capacitación ejecutiva individual.

 

Más información

Mindfulness Coaching Ejecutivo

Un enfoque individual a medida para encontrar la calma y bienestar en medio de un entorno empresarial complejo y acelerado.

En cada sesión se guía a los líderes de equipo a través de una serie de ejercicios personalizados diseñados para profundizar la práctica individual de cada participante y abordar desafíos de trabajo específicos.

Más información

 

Te invito a que te descargues gratis mi ebook

«Mindfulness en las Empresas»

iconSolutions_Research Estudios científicos que validan y avalan los beneficios del Mindfulness

Aumenta tu FELICIDAD:

  1. Aumenta las emociones Positivas (ver aquí y aquí)
  2. Disminuye la Depresión (ver aquíaquí y aquí)
  3. Disminuye la Ansiedad (ver aquí y  aquí )
  4. Disminuye el Estrés (ver aquíaquí y aquí)

Mejora tu SALUD:

  1. Disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares (ver aquí)
  2. Aumenta la función inmune ( ver aquí, aquí aquí y aquí)
  3. Disminuye el dolor (ver aquí)
  4. Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquíaquí y aquí )

Cambia tu CEREBRO (para mejor):

  1. Aumenta la materia gris (ver aquí)
  2. Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, emociones positivas y autocontrol (ver aquí)
  3. Aumenta el espesor cortical en áreas relacionadas con la atención (ver aquí)

Mejora tu PRODUCTIVIDAD:

  1. Aumenta su enfoque y atención (ver aquí aquí,  aquí y aquí)
  2. Mejora tu capacidad para realizar varias tareas (ver aquí)
  3. Mejora tu memoria (ver aquí)
  4. Mejora tu capacidad para ser creativo (ver aquí)

Aumenta tu AUTOCONTROL:

  1. Mejora tu habilidad para regular tus emociones (ver aquí)
  2. Mejora tu capacidad de introspección (ver aquí)

Mejora tu VIDA SOCIAL:

  1. Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional (ver aquí , aquí aquí y aquí)
  2. Te hace más compasivo (ver aquí y  aquí)
  3. Te hace sentir menos solo (ver aquí)

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