La importancia de Mindfulness y el cuidado emocional en tiempos del COVID-19
¿Y por qué es tan importante aprender Mindfulness y Autocompasión durante esta etapa de pandemia global?.
Nuestros cerebros están programados para sobrevivir, y en tiempos de amenaza eminente como ahora, se puede activar el miedo y la ansiedad lo que compromete nuestra capacidad equilibrar nuestros pensamientos y emociones. Además el estrés puede afectar nuestra salud emocional y física.
Cuando se practica la Autocompasión* se activa el sistema de cuidado-seguridad del cerebro, una de las principales formas que va regular el sistema nervioso.
*Autocompasión. entendida como ser amable y comprensiva/o con nosotras/os mismas/os en momentos difíciles.
Si deseas saber más Mindfulness y Autocompasión, puedes consultar toda la Información aquí.
Con mucho cariño y afecto te envío un cálido y cariñoso saludo.
Vicky
