La importancia de Mindfulness y el cuidado emocional en tiempos del COVID-19

¿Y por qué es tan importante aprender Mindfulness y Autocompasión durante esta etapa de pandemia global?.

Nuestros cerebros están programados para sobrevivir, y en tiempos de amenaza eminente como ahora, se puede activar el miedo y la ansiedad lo que compromete nuestra capacidad equilibrar nuestros pensamientos y emociones. Además el estrés puede afectar nuestra salud emocional y  física.

Cuando se practica la Autocompasión* se activa el sistema de cuidado-seguridad del cerebro, una de las principales formas que va regular el sistema nervioso.

*Autocompasión. entendida como ser amable y comprensiva/o con nosotras/os mismas/os en momentos difíciles. 

 

Si deseas  saber más Mindfulness y Autocompasión, puedes consultar  toda la Información aquí.

Con mucho cariño y afecto te envío un cálido y cariñoso saludo.

Vicky

 

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Vicky Lahiguera
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vickylahiguera's Bio

Soy Vicky Lahiguera, Soy Vicky Lahiguera, consultora e instructora certificada y acreditada de Mindfulness, Mindful Self-Compassion, Inteligencia Emocional y Yoga. Apasionada y comprometida con el crecimiento y desarrollo de las personas, tanto el ámbito personal como en el ámbito profesional.
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