Curso Breve de Mindful Self-Compassion (CS-MSC), autocuidado en la situación actual.
«Aprenderás las habilidades, que todos necesitamos, para enfrentar los desafíos de la vida con más sabiduría y amabilidad.»
Este curso ofrece a los participantes, la oportunidad de aprender habilidades de Mindfulness y Auto-Compasion, que se puede usar fácilmente en el día a día, ya sea en en el ámbito personal o laboral, para reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento.
- En base a a la evidencia científica(1), se sabe que con la realización este programa CS-MSC :
- Disminuye la ansiedad.
- Disminuye el estrés.
- Disminuye el estrés postraumático secundario.
- Disminuye el agotamiento (Burnout).
- Aumenta la Auto-compasión.
- Aumenta la Atención Plena.
- Aumenta la compasión por los demás.
(1) Investigación realizada en 2019 de de los resultados de este programa en los profesionales de la salud,
- El Programa SC-MSC tiene un formato de 6 sesiones semanales. Cada sesión tiene una duración de 1 hrs 30 mins.
- Cada sesión se realizará en Streaming, a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
- A la finalización del curso, se te entregará un Certificado Oficial del SC – MSC.
Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran reducir la ansiedad, el estrés, el agotamiento (burnout) y aprender a gestionar sus emociones.
Si quieres tener más información de este curso puedes verla aquí
Vicky Lahiguera
