‘Mindfulness‘ es un término cada día más utilizado, de hecho, si lo buscas ahora en Google obtendrás nada menos que 79.000.000 resultados.

Su gran auge a nivel nacional como internacional no se debe sólo porque está de moda entre deportistas de élite, celebridades y en el mundo corporativo, sino también porque la ciencia ha acumulado suficiente evidencia de sus beneficios

Este término se traduce como «atención plena» y da título a un método creado para acabar con el estrés a través de una meditación sin tintes religiosos como lo es la meditación mindfulness (M.S.B.R., Mindfulness-Based Stress Reduction) .

En este libro de mindfulness explico de una forma sencilla y practica qué es el Mindfulness, para qué sirve la atención plena, cuáles son los beneficios del mindfulness, cómo se practica mindfulness, y cómo puedes empezar a probarlo con diferentes técnicas mindfulness.

A través de un total de 7 ejercicios mindfulness aplicables en la vida cotidiana podrás empezar a comprobar la practica mindfulness.

Espero que te guste y lo disfrutes.

Si quieres descargarte mi libro “Una vida Mindfulness”

puedes hacerlo en:  

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Muchas gracias por tu tiempo.

Un cordial saludo Vicky