10 beneficios de practicar Mindfulness con Yoga

18 noviembre, 2018

10 beneficios de practicar Mindfulness con Yoga En los últimos años el número de personas que practican   mindfulness y yoga ha aumentado exponencialmente, sobre todo en occidente y es que ya existen múltiples evidencias científicas que señalan los efectos positivos de estas…

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Líderes Mindfulness

12 noviembre, 2018

Un/a líder consciente es alguien que lidera desarrollando y poniendo el enfoque, la claridad, la creatividad y la compasión. Si profundizamos en esta definición, observamos que estas cuatro habilidades son fundamentales para conseguir la excelencia en el liderazgo, y con…

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Empresas saludables, Mindfulness en las empresas

4 noviembre, 2018

Cada año, las empresas se enfrentan a una serie de circunstancias relacionadas con los empleados y empleadas, que afectan negativamente a los resultados de las mismas. Las primeras son el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo, que…

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Mindfulness para el otoño

28 octubre, 2018

A medida que los días se hacen más fríos y nos alejamos cada vez más los días cálidos y soleados, es común ver esta época del año como una triste transición. Puede ayudarte,  considerar este cambio estacional como una oportunidad…

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3 ejercicios Mindfulness para el insomnio, y dormir más rápido y mejor

21 octubre, 2018

¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? ¿Sabías que más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico? Pues sí, según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren insomnio…

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La práctica S.T.O.P. de Mindfulness

15 octubre, 2018

Una de las herramientas más poderosas de Mindfulness para concentrarnos y calmarnos es la herramienta S.T.O.P. Es una práctica muy  fácil de hacer en cualquier momento y lugar (en tu mesa, en el coche, en tu casa, caminando, etc.). Esta…

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